Sexuelle Übergriffe / Belästigung Triggergefahr
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Hilfe Betroffene
Nach einem unmittelbaren Erlebnis empfiehlt es sich, professionelle Unterstützung in Anspruch zu nehmen, um gute Betreuung in diesem psychischen Ausnahmezustand zu gewährleisten. Die meisten Krisentelefone und Beratungsstellen sind anonym und kostenlos.
Das Wichtigste ist meiner Ansicht nach, darauf zu achten, dass Schutz vor dem Täter gewährleistet wird
Ein weiteres Problem ist, dass Betroffene sich oft schuldig fühlen bzw. manche Betroffene, je nach Ausmaß, immer wieder von den Erinnerungen eingeholt werden (Flashbacks). Hierzu kann Folgendes helfen:
Wenn Erinnerungen hoch kommen, sich auf einen äußeren Reiz konzentrieren, z.B. brfuß gehen und den Boden bewusst wahrnehmen, oder etwas stark und gut Riechendes riechen, oder einfach ganz bewusst die Umgebung wahrnehmen.
Du kannst auf versuchen, dir deine Erinnerung als eine Art Film vorzustellen, den du mittels imaginärer Fernbedienung einfach "abschalten" kannst. Auch kannst du dir vorstellen, wie das Erlebte anders hätte ausgehen können, zum Beispiel, wie du dich dagegen wehren könntest und gegen den Täter besser ankommst.
Du musst dich auch nicht schuldig fühlen für das, was dir passiert ist. Selbst dann nicht, wenn du vielleicht selbst sexuelle Erregung dabei verspürt haben solltest - rein körperliche Erregung ist manchmal sogar bei solch einem Erlebnis möglich bzw. generell in Stresssituationen.
Hilfe Angehörige
BDSM & Psychisches
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